Hiện tượng tê chân tay ở phụ nữ có thai là tình trạng phổ biến khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu, đặc biệt ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu không được xử lý đúng cách. Cùng Mẹ Bầu Xứ Nghệ tìm hiểu chi tiết nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả trong bài viết dưới đây!

Hiện tượng tê chân tay ở phụ nữ có thai​

Trong quá trình mang thai, nhiều phụ nữ gặp phải hiện tượng tê chân tay – một triệu chứng phổ biến, thường xảy ra từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố, áp lực từ thai nhi đè lên các dây thần kinh hoặc do thiếu hụt vitamin và khoáng chất như canxi, magie, vitamin B1, B6... Tuy không quá nguy hiểm nhưng cảm giác tê bì, châm chích kéo dài có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày của mẹ bầu.

Các dấu hiệu nhận biết tê chân tay khi mang thai gồm:

• Cảm giác tê rần, như kim châm hoặc kiến bò ở các ngón tay, bàn tay, bàn chân.
• Mất cảm giác tạm thời ở khu vực bị tê, đặc biệt sau khi ngủ dậy hoặc khi ngồi lâu.
• Cảm giác nóng rát, đau nhức, đôi khi lan lên cẳng tay, bắp chân hoặc đùi.
• Khó cử động các ngón tay/ngón chân khi cơn tê diễn ra.
• Triệu chứng thường nặng hơn vào ban đêm hoặc khi thay đổi thời tiết.

Nếu hiện tượng tê xảy ra liên tục, kèm theo co giật cơ, chóng mặt hoặc yếu cơ, mẹ bầu nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý thần kinh hay thiếu máu.

Nguyên nhân dẫn đến tê chân tay ở phụ nữ có thai

Hiện tượng tê chân tay khi mang thai là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nguyên nhân chủ yếu đến từ những thay đổi về thể chất và nội tiết trong thai kỳ, cùng với sự chèn ép cơ học từ thai nhi. Việc hiểu rõ các nguyên nhân giúp mẹ bầu có cách phòng tránh và cải thiện hiệu quả.

• Chèn ép dây thần kinh do thai nhi phát triển: Khi thai nhi lớn dần, tử cung mở rộng gây áp lực lên các dây thần kinh ở vùng thắt lưng, hông và chân tay. Điều này làm cản trở lưu thông thần kinh, gây ra cảm giác tê hoặc đau nhức ở tay và chân.
• Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng: Mẹ bầu có thể thiếu hụt các vitamin nhóm B (nhất là B1, B6, B12), canxi và magie – những vi chất quan trọng giúp dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ chức năng cơ bắp. Thiếu hụt các chất này có thể gây rối loạn cảm giác, tê bì, chuột rút.
• Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome): Thường xảy ra do tích nước và phù nề trong thai kỳ khiến dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép, gây tê và đau ở các ngón tay (đặc biệt là ngón cái, trỏ và giữa). Tình trạng này phổ biến ở những mẹ bầu làm công việc văn phòng hoặc phải vận động cổ tay nhiều.
• Tăng cân nhanh: Việc tăng cân quá mức hoặc đột ngột trong thai kỳ sẽ tạo áp lực lớn lên hệ xương khớp, cơ và dây thần kinh, dẫn đến cảm giác mỏi, tê bì, đặc biệt ở bàn chân và cẳng chân.
• Tuần hoàn máu kém: Khi mang thai, thể tích máu tăng lên nhưng việc máu lưu thông không hiệu quả, nhất là khi mẹ bầu nằm sai tư thế hoặc ngồi quá lâu, cũng có thể khiến tay chân bị tê và lạnh.
• Phù nề: Tình trạng giữ nước khiến các mô sưng lên, gây áp lực lên mạch máu và dây thần kinh, từ đó gây tê chân tay, đặc biệt vào cuối ngày hoặc sau khi vận động nhiều.
• Bệnh lý nền: Một số mẹ bầu mắc các bệnh như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu máu có thể gặp phải các vấn đề về thần kinh ngoại vi, khiến cảm giác tê bì trở nên rõ rệt hơn.

Tê chân tay ở bà bầu có nguy hiểm không?

Tê chân tay ở bà bầu thường không nguy hiểm và là hiện tượng sinh lý phổ biến do thay đổi nội tiết, chèn ép dây thần kinh hoặc thiếu vi chất trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, xuất hiện với tần suất dày đặc hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường như đau nhức dữ dội, yếu cơ, chóng mặt... thì có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và cần được thăm khám kịp thời.

Cách khắc phục hiện tượng tê chân tay ở phụ nữ có thai

Để giảm tình trạng tê chân tay khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà kết hợp với thay đổi lối sống lành mạnh. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tư thế sinh hoạt và vận động đúng cách sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm chèn ép dây thần kinh và cải thiện đáng kể cảm giác tê bì.

• Thay đổi tư thế thường xuyên: Tránh ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu. Khi ngủ, nên nằm nghiêng về bên trái để giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga bầu, đi bộ, vươn vai hay xoay cổ tay, cổ chân nhẹ nhàng giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm giác tê.
• Massage tay chân: Mát-xa nhẹ nhàng vùng bị tê bằng dầu ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và kích thích lưu thông máu.
• Chườm ấm: Sử dụng khăn hoặc túi chườm ấm lên vùng tay chân bị tê sẽ giúp giảm co cứng cơ và làm dịu dây thần kinh bị chèn ép.
• Bổ sung vi chất đầy đủ: Đảm bảo chế độ ăn giàu vitamin nhóm B, canxi, magie... hoặc sử dụng viên uống bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước giúp duy trì lượng dịch ổn định trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và giảm phù nề.
• Đeo nẹp cổ tay nếu bị tê nhiều về đêm: Đặc biệt hiệu quả với trường hợp bị hội chứng ống cổ tay.
• Khám bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài: Nếu tê kèm đau, yếu cơ hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị đúng cách.

Ngoài việc khắc phục tê chân tay, mẹ bầu cũng cần được chăm sóc toàn diện trong suốt thai kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Việc theo dõi dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, thăm khám định kỳ và chăm sóc tinh thần là cực kỳ quan trọng. Mẹ Bầu Xứ Nghệ là địa chỉ uy tín, đồng hành cùng hàng ngàn mẹ bầu trong hành trình mang thai – từ tư vấn sức khỏe, chế độ ăn uống đến liệu trình massage bầu an toàn, hiệu quả. Tại đây, mẹ bầu sẽ được đội ngũ chuyên viên tận tình hỗ trợ, mang đến sự an tâm và thoải mái tối đa.

Tê chân tay khi mang thai là hiện tượng thường gặp nhưng không nên xem nhẹ, đặc biệt khi triệu chứng kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Việc chăm sóc đúng cách, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và theo dõi sức khỏe thường xuyên sẽ giúp mẹ vượt qua thai kỳ một cách nhẹ nhàng, an toàn. Nếu bạn đang tìm kiếm nơi đồng hành uy tín, hãy để Mẹ Bầu Xứ Nghệ chăm sóc bạn từ những điều nhỏ nhất – vì một hành trình làm mẹ thật trọn vẹn và hạnh phúc!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 7 Phùng chí Kiên, P. Hà Huy Tập Tp Vinh, Nghệ An
• Website: https://mebauxunghe.com/
• Hotline: 0899959997
• Cố vấn chuyên môn: Ths. Bs CK1 - Nguyễn Thị Phương Lâm - Trưởng khoa - Bệnh Viện sản nhi Nghệ An