Trong suốt hành trình mang thai mẹ luôn dành những thứ tốt đẹp nhất cho con. Khi đến tháng cuối của thai kỳ thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh và sẵn sàng chào đời bất cứ lúc nào. Ngay lúc này, mẹ bầu cần chuẩn bị thật tốt cho quá trình sinh nở. Trong bài viết này, Phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care xin chia sẻ danh sách các thực phẩm kích thích sinh nở hiệu quả và an toàn, các mẹ đừng quên tham khảo nhé!

Dứa

Khi nói đến các thực phẩm kích thích sinh nở hiệu quả thì phải nghĩ ngay đến dứa. Trong dứa có chứa bromelain - một hóa chất enzyme có tác dụng kích thích các cơ co bóp và làm mềm cổ tử cung để chuyển dạ. Hàm lượng bromelain thường có nhiều trong dứa tươi, nên các mẹ có thể ăn hoặc uống nước ép từ dứa. Ngoài ra, dứa có hàm lượng chất chống oxy hóa và Vitamin C cao. Nhờ đó, mẹ cũng có thể ngăn chặn suy giảm tế bào và tăng cường hệ miễn dịch.

Tỏi

Tỏi kích thích nhu động ruột hỗ trợ đẩy phân ra ngoài. Điều này lại kích thích quá trình sinh nở diễn ra nhanh hơn mà lại rất an toàn nên được sử dụng phổ biến nhất để kích sinh.

Trà lá mâm xôi đỏ

Trà lá mâm xôi đỏ có khả năng làm căng chắc tử cung, kích thích các cơ tử cung co thắt. Nếu từ tuần thứ 32 của thai kỳ, mẹ uống lá trà mâm xôi đỏ mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ sinh muộn (sau 42 tuần).

Trà thì là

Đây là loại thực phẩm kích thích sinh nở và hỗ trợ các vấn đề đường ruột. Nó giúp trị chứng chậm kinh và giảm nhẹ triệu chứng chướng bụng. Uống trà thì là cũng có tác dụng kích thích sinh nở, bạn có thể uống kèm với mật ong hoặc đường để dễ nuốt hơn.

Vừng đen

Vừng đen là thực phẩm kích thích sinh nở tự nhiên được các bác sĩ khuyên dùng. Vừng đen chứa nhiều chất dưỡng chất tốt như axit folic, protein, vitamin E, … vì thế, sử dụng vừng đen không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp cho mẹ chuyển dạ nhanh hơn.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh cũng là thực phẩm được nhiều người tin tưởng ăn khi chuyển dạ. Trong đu đủ có enzyme papain giúp thúc đẩy các cơn co thắt tử cung tăng lên, có tác dụng rút ngắn quá trình chuyển dạ  Tuy vậy, papain chỉ có trong nhựa nên ăn đu đủ chín sẽ không có tác dụng kích thích sinh nở tự nhiên.

Nước lá tía tô

Tía tô là thực phẩm kích thích sinh nở hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe, được sử dụng như một bài thuốc dân gian vô cùng quý. 

Theo dân gian, các chất trong tía tô giúp tử cung mở nhanh và mềm hơn. Do đó, hạn chế việc quá trình chuyển dạ bị kéo dài và giảm được cơn đau đáng kể làm mẹ mất sức, mệt mỏi.

Thời điểm mẹ nên uống nước lá tía tô là bắt đầu nhận thấy xuất hiện các cơn đau báo hiệu sắp sinh. Không nên uống quá nhiều có thể tăng nguy cơ cao huyết áp trong quá trình sinh ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Rau lang

Trong tháng cuối của thai kỳ ăn rau lang mỗi ngày có thể chống táo bón, lợi sữa. Ngoài ra cũng giúp mẹ chuyển dạ sinh nở nhanh và dễ dàng hơn. Vitamin B6 trong rau lang có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn và làm tăng cảm giác ăn ngon miệng trong thời gian đầu mang thai.

Thực phẩm cay

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thức ăn cay như ớt chứa nhiều capsaicin. Đây là chất có tác dụng giảm bớt các cơn đau co bóp cổ tử cung mà mẹ gặp phải trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên, vị cay thường có tính nóng và kích thích mạnh. nên mẹ hết sức cẩn thận. Nếu sử dụng không đúng cách, cơ thể sinh ra các phản ứng ngoài ý muốn như tiêu hóa kém, tăng huyết áp, đau dạ dày,… thậm chí là sinh non. Trước khi chọn ăn gì để nhanh chuyển dạ, đặc biệt là đồ cay mẹ nên kiểm tra tình hình sức khỏe và nghe theo lời khuyên từ bác sĩ.

Trên đây là top các thực phẩm kích thích sinh nở hiệu quả và an toàn cho mẹ và bé. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các mẹ tự tin bước vào quá trình sinh nở của mình để mẹ tròn con vuông. Mọi thắc mắc về cách chăm sóc mẹ bầu trước và sau sinh, hãy liên hệ với Phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care.  Các bác sĩ chuyên khoa luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ các mẹ tận tình, chu đáo nhé!