Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Nhưng có một số bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú, mất sữa đột ngột. Điều này, khiến chị em vô cùng lo lắng không đủ nguồn dinh dưỡng cho con. Vậy nguyên nhân mẹ ít sữa và cách cải thiện như thế nào? Trong bài viết này, các bác sĩ tại phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này, cùng theo dõi nhé!

Nguyên nhân mẹ ít sữa 

Trước khi tìm hiểu cách cải thiện tình trạng ít sữa của mẹ thì bạn nên nắm rõ các nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ ít sữa, mời bạn tham khảo.

Tinh thần stress, căng thẳng

Có hai loại hormon chính ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa của mẹ là  Prolactin và Oxytocin. Khi người mẹ căng thẳng, stress kéo dài thì 2 loại hormon này giảm xuống khiến mẹ ít sữa. Thậm chí là mất sữa nếu tình trạng này kéo dài.

Mẹ ăn uống không đầy đủ

Sau sinh mẹ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khiến cơ thể suy nhược, sức khỏe lâu hồi phục. Điều này cũng là nguyên nhân chính khiến lượng sữa tiết ra ít dần.

Ăn phải thực phẩm gây ít sữa

Một số thực phẩm gây ít sữa mẹ nên ăn kiêng sau sinh là lá lốt, rau bạc hà, mùi tây, măng chua, cà phê, đồ uống có cồn, thức ăn nhiều dầu mỡ, tỏi, ớt,...

Mẹ mắc bệnh liên quan đến tuyến vú

Một số bệnh lý liên quan đến tuyến vú như áp xe, viêm tuyến vú,...Đây là nguyên nhân không chỉ gây đau đớn, nguy hiểm cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến lượng sữa. 

Ngoài ra còn một số nguyên nhân mẹ ít sữa khác như:

• Mẹ bị sót rau sau sinh làm lượng hormone progesterone trong cơ thể cao làm ngăn cản tuyến sữa hoạt động.

• Cho bé dùng sữa công thức từ sớm khiến trẻ chán sữa mẹ.

• Cho bé dùng ti giả sớm một cách lạm dụng làm trẻ bỏ ti mẹ, lâu dài khiến mẹ ít sữa.

Cách cải thiện tình trạng ít sữa hiệu quả

Các chuyên gia chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care khuyên rằng cách cải thiện tình trạng ít sữa hiệu quả là:

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

Các mẹ sau sinh cần thiết lập chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sao cho cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như: chất đạm, chất béo, vitamin,  tinh bột và khoáng chất. Ngoài ra, cần ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể của mẹ và kích thích sản sinh sữa như: 

• Nhóm nhiều đạm: Móng giò, cá hồi, trứng gà, thịt nạc,...

• Các loại rau xanh: Rau đay, rau ngót, rau khoai lang, rau má, rau chân vịt,...

• Hoa quả giàu vitamin như: cam, quýt, bưởi, cà chua, gấc, xoài,..

• Các loại hạt như: đậu xanh, đậu đen, hạt sen, mè đen, đậu nành,hạt bí, lạc,...

Cho con bú trực tiếp

Cho bé bú sữa mẹ trực tiếp ngay từ khi chào đời để bé nhận được lưỡng sữa non quý báu từ mẹ. Cho bé bú thường xuyên cũng là cách duy trì lượng sữa được sản sinh ra nhiều hơn. Vì khi bé bú, sẽ kích thích đầu vú tiết ra nhiều oxytocin, đây là chất xúc tác hỗ trợ cơ thể mẹ sản sinh được nhiều sữa hơn.

Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Hãy giữ tinh thần của mẹ luôn vui vẻ, lạc quan và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi điều độ.để duy trì lượng sữa mẹ tiết ra đều đặn.

Cho bé bú đúng cách 

Các mẹ cần chú ý đến tư thế cho bé bú, tư thế cho con bú đúng là tư thế mẹ và bé đều cảm thấy thoải mái. Khi bú, mặt bé hướng về ngực mẹ, ti mẹ nằm tự nhiên trên lưỡi mẹ, miệng bé ngậm hết quầng vú, phần môi dưới của bé hơi trề ra. Với tư thế bú này, sẽ kích thích tuyến sữa tạo ra nhiều sữa hơn.

Bên cạnh đó, cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và kiên nhẫn chờ bé bú đến khi tự nhả ti trong mỗi cữ.

Hy vọng với những thông tin hữu ích phía trên có thể giúp mẹ hiểu được nguyên nhân khiến mẹ ít sữa và cách cải thiện hiệu quả. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng này, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care để được tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc nhé!