Rau muống là loại rau khá quen thuộc được người dân Việt Nam sử dụng trong các bữa ăn. Vậy sau sinh có nên ăn rau muống không? Khi ăn rau muống mẹ có bị mất sữa không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề ăn uống của chị em sau sinh.

Thành phần dinh dưỡng trong rau muống

Để có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh có nên ăn rau muống không thì bạn nên biết giá trị dinh dưỡng rau muống. Cụ thể rau muống chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, gluxit, xenluloza, tro,canxi, photpho, sắt. Các vitamin trong rau muống gồm có carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin PP, vitamin B2. 

Rau muống có các tác dụng tốt đối với sức khỏe như sau: 

• Làm chậm quá trình lão hóa cơ thể do rau muống chứa vitamin C, vitamin E. Ngoài ra, ăn rau muống thường xuyên còn giúp làn da khỏe mạnh, giảm thiểu các nếp nhăn và hạn chế tình trạng nổi mụn.

• Điều trị táo bón và khó tiêu bởi rau muống chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng.

• Trong rau muống chứa sắt rất tốt cho người bị thiếu máu.  

• Tác dụng ngăn ngừa bệnh tim bởi rau muống có chứa folate, magie.

• Rau muống còn chứa hàm lượng carotenoid, vitamin A, lutein cao nên rất tốt cho mắt.

Sau sinh có nên ăn rau muống không?

Rau muống có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe nên nhiều sản phụ thắc mắc liệu có thể ăn rau muống sau sinh. Thực tế rau muống có khả năng kích thích sinh collagen khiến các vết thương nhanh lành hơn. 

Tuy nhiên, sợi collagen đó lại sắp xếp lộn xộn sẽ gây hình thành sẹo lồi. Sẹo lồi sẽ không biến mất mà bị chai cứng khiến vùng da xung quanh bị thâm sạm. Do đó, sau sinh thì sản phụ không nên ăn rau muống để tránh vết thương biến thành sẹo lồi gây ngứa ngáy.

Ngoài ra, theo quan niệm xưa thì phụ nữ sau sinh ăn rau muống sẽ khó khép cổ tử cung về lại trạng thái ban đầu. Do đó, phụ sản sau sinh cần kiêng rau muống trong 3 tháng hoặc khi vết thương trên cơ thể lành hẳn.

Sau sinh bao lâu có thể ăn rau muống?

Sau sinh có nên ăn rau muống không đã được giải đáp ở trên. Vậy thời gian sau sinh bao lâu bạn có thể ăn rau muống? Câu trả lời là bạn nên đợi ít nhất khoảng 3 tháng sau khi sinh thường. Đối với mẹ sinh mổ nên đợi khoảng 6-7 tháng mới nên ăn loại rau muống. 

Lưu ý mẹ cần chú ý quan sát vết thương ở bụng, vết khâu tầng sinh môn để xem vết thương lành nhanh hay chậm. Nếu vết thương đã lành hẳn, vết sẹo mờ đi thì mẹ có thể ăn rau muống.

Sau sinh ăn rau muống có bị mất sữa không?

Bên cạnh thắc mắc sau sinh có nên ăn rau muống không thì nhiều mẹ cũng quan tâm ăn rau muống mất sữa không. Cụ thể chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn rau muống sẽ gây mất sữa.  

Tuy nhiên vì vấn đề sức khỏe và tính thẩm mỹ nên chị em sau sinh không nên ăn rau muống. Ngoài ra, những đối tượng bị viêm đau, nhức khớp, bị gout, viêm nhiễm đường tiết niệu, sỏi thận cũng không nên ăn rau muống.

Khi ăn rau muống bạn nên chọn các nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo cho sức khỏe. Tránh sử dụng rau muống phun thuốc bảo vệ thực vật vượt ngưỡng gây ngộ độc cho cơ thể.

Ngoài ra, rau muống thường được trồng ở những nơi dễ bị xâm nhập bởi các loại ký sinh trùng. Do vậy khi sử dụng rau muống chúng ta cần rửa thật kỹ, tránh ăn sống bởi tiềm ẩn nguy cơ mắc giun sán, tiêu chảy,..

Sau sinh có nên ăn rau muống không đã được giải đáp cụ thể ở trên. Việc bà mẹ sau sinh ăn gì sẽ tác động nhiều đến vấn đề sữa và sức khỏe của mẹ. Hãy liên hệ Bamboo Care theo hotline 0899.959.997 để được tư vấn cụ thể hơn về các dịch vụ chăm sóc mẹ bé sau sinh.