Ốm nghén là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt trong những tháng đầu thai kỳ với các biểu hiện như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn hay nhạy cảm với mùi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết chính xác phụ nữ có thai mấy tháng thì nghén, hoặc nhầm lẫn giữa các giai đoạn của thai kỳ. Để giải đáp thắc mắc này một cách rõ ràng và khoa học, hãy cùng đọc bài viết sau của Mẹ Bầu Xứ Nghệ nhé!

Phụ nữ có thai nghén là gì?

Phụ nữ có thai nghén là hiện tượng cơ thể mẹ bầu phản ứng với sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn đầu thai kỳ, thường xảy ra từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 12. Thai nghén khiến mẹ bầu xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, chán ăn hoặc thèm ăn bất thường. Đây là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể khi bắt đầu nuôi dưỡng thai nhi. Mức độ nghén nặng hay nhẹ tùy thuộc vào cơ địa từng người. Tuy không nguy hiểm, nhưng nếu nghén quá mức cần được theo dõi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Phụ nữ có thai mấy tháng thì nghén​?

Phụ nữ mang thai thường bắt đầu ốm nghén từ khoảng tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ. Đây là thời điểm hormone hCG (human chorionic gonadotropin) – nội tiết tố thai kỳ – tăng mạnh trong cơ thể, kích thích các phản ứng như buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, chán ăn… Ốm nghén là dấu hiệu bình thường cho thấy cơ thể đang thích nghi với sự hiện diện của thai nhi và thường rõ rệt nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Giai đoạn ốm nghén nặng nhất thường rơi vào khoảng tuần thứ 8 đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Lúc này, nhiều mẹ bầu có thể bị nôn nhiều lần trong ngày, không ăn được, sút cân, mệt mỏi nghiêm trọng. Với một số người, tình trạng ốm nghén có thể kéo dài đến tuần thứ 16, thậm chí một số ít trường hợp bị nghén suốt thai kỳ. Nếu nghén nặng đến mức không thể ăn uống, cần được bác sĩ thăm khám để tránh mất nước, suy dinh dưỡng hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.

Biểu hiện của việc ốm nghén ở bà bầu

Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột trong cơ thể. Những biểu hiện của ốm nghén có thể nhẹ hoặc nặng tùy vào cơ địa mỗi người, nhưng đều ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt và tâm lý của mẹ bầu. Việc nhận biết rõ các triệu chứng sẽ giúp mẹ và người thân có cách chăm sóc, điều chỉnh ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ lẫn thai nhi

Các biểu hiện thường gặp khi bà bầu bị ốm nghén gồm:

• Buồn nôn và nôn ói: Là triệu chứng phổ biến nhất, thường xảy ra vào buổi sáng nhưng cũng có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, nhất là sau khi ăn hoặc ngửi mùi lạ.
• Mệt mỏi, uể oải: Cơ thể suy giảm năng lượng do thay đổi hormone và không ăn uống đầy đủ, khiến mẹ bầu luôn trong trạng thái thiếu sức sống, muốn nghỉ ngơi nhiều.
• Chán ăn hoặc thèm ăn bất thường: Một số mẹ bầu không muốn ăn gì, trong khi số khác lại thèm những món nhất định, thậm chí là món lạ chưa từng thích trước đây.
• Nhạy cảm với mùi: Mùi thức ăn, nước hoa, khói thuốc hoặc mùi cơ thể... đều có thể khiến mẹ bầu buồn nôn hoặc khó chịu.
• Thay đổi khẩu vị: Có thể đột ngột thích ăn cay, chua hoặc những món mà trước kia không thích; cũng có thể thấy đắng miệng, khó nuốt.
• Đầy bụng, khó tiêu: Hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại khiến mẹ bầu dễ bị đầy hơi, ợ chua, khó tiêu, ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.
• Tâm trạng thất thường: Do hormone thay đổi, mẹ bầu có thể dễ cáu gắt, nhạy cảm, buồn vui bất chợt, lo lắng không rõ lý do.
• Chóng mặt, tụt huyết áp nhẹ: Khi cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng và nước, mẹ có thể cảm thấy choáng váng, đứng không vững, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột.

Phụ nữ thai nghén nên làm gì?

Khi bị thai nghén, phụ nữ mang thai nên chú trọng chăm sóc bản thân đúng cách để giảm nhẹ các triệu chứng và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi. Thai nghén là giai đoạn nhạy cảm, vì vậy việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và tinh thần sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế mệt mỏi kéo dài.

Dưới đây là những việc mẹ bầu nên làm khi bị thai nghén:

• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Ăn ít nhưng nhiều lần để tránh đầy bụng, giúp cơ thể dễ tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.
• Ăn thực phẩm dễ tiêu, nhiều dinh dưỡng: Ưu tiên ăn cháo, súp, bánh mì, trái cây, rau xanh, hạn chế đồ chiên rán, cay nóng.
• Uống đủ nước: Có thể uống nước lọc, nước ấm, nước ép trái cây hoặc trà gừng loãng để làm dịu dạ dày và giảm buồn nôn.
• Tránh xa các mùi gây khó chịu: Hạn chế tiếp xúc với mùi mạnh như nước hoa, dầu gió, mùi thức ăn nặng mùi...
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức, dành thời gian thư giãn, nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu để cải thiện tâm trạng.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga bầu, đi bộ, hít thở sâu giúp lưu thông khí huyết và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Không để bụng quá đói hoặc quá no: Bụng đói dễ làm tăng cảm giác buồn nôn, trong khi ăn quá no khiến đầy bụng, khó tiêu.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nghén nặng: Nếu mẹ bầu nôn nhiều, không ăn uống được, sụt cân, mất nước... cần đi khám để được hỗ trợ kịp thời.

Trong quá trình thai nghén, bên cạnh việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để giảm triệu chứng khó chịu, mẹ bầu cũng cần được chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và cẩn thận. Việc theo dõi tình trạng cơ thể thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái và có người đồng hành hiểu rõ nhu cầu thai kỳ là vô cùng quan trọng. Để mẹ bầu an tâm vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và an toàn, dịch vụ chăm sóc mẹ bầu của Mẹ Bầu Xứ Nghệ luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ từ những ngày đầu thai kỳ.

Ốm nghén tuy là một phần tự nhiên trong hành trình mang thai, nhưng việc hiểu rõ phụ nữ có thai mấy tháng thì nghén sẽ giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý và chăm sóc bản thân tốt hơn. Mỗi thai kỳ là một trải nghiệm khác nhau, vì vậy đừng quá lo lắng nếu cơ thể có những thay đổi bất thường. Nếu bạn cần được hỗ trợ trong quá trình mang thai, Mẹ Bầu Xứ Nghệ luôn sẵn sàng đồng hành và chăm sóc mẹ bầu một cách tận tâm, an toàn và chuyên nghiệp.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 7 Phùng chí Kiên, P. Hà Huy Tập Tp Vinh, Nghệ An
• Website: https://mebauxunghe.com/
• Hotline: 0899959997
• Cố vấn chuyên môn: Ths. Bs CK1 - Nguyễn Thị Phương Lâm - Trưởng khoa - Bệnh Viện sản nhi Nghệ An