Mẹ bầu nên uống nước gì? 

Nước uống rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ và sự phát triển của em bé. Trong khi mang thai, mẹ bầu có thể sử dụng các loại nước uống như sau để mẹ và bé phát triển tốt nhất.  

Sữa

Sữa giúp bổ sung canxi và vitamin D để bộ khung xương bào thai và của mẹ phát triển tốt nhất. Ngoài ra, sữa cũng giúp cho hệ thần kinh của thai nhi được phát triển toàn diện. Do đó mẹ bầu nên bổ sung sữa vào thực đơn hàng ngày của mình để có sức khỏe tốt nhất.

Mẹ bầu nên uống nước gì? Nước chanh

Trong quá trình mang thai mẹ bầu có thể sử dụng nước chanh. Bởi nước chanh cung cấp vitamin C dồi dào tốt cho hệ miễn dịch của mẹ và bé. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, chống lại nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Nước lọc

Nước lọc giúp mẹ bầu cung cấp đầy đủ nước cho cơ quan trong cơ thể, đào thải các độc tố ra ngoài. Nhờ đó mẹ bầu sẽ hạn chế tình trạng chóng mặt, phù nề, chuột rút, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu.

Sữa đậu nành

Mẹ bầu nên uống nước gì? Sữa đậu nành là thức uống mẹ bầu có thể sử dụng. Đây là loại nước uống giàu canxi, protein, sắt giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở mẹ, cải thiện lượng đường ổn định.  

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều canxi, magie, kali, vitamin nhóm A, B giúp mẹ bầu bổ sung điện giải, cung cấp dinh dưỡng. Tuy nhiên, chỉ sử dụng nước dừa với lượng vừa phải, không uống khi cơ thể mệt mỏi, đói bụng. 

Nước mía

Mẹ bầu nên uống nước gì? Nước mía cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng cho sức khỏe mẹ bầu. Trong đó không thiếu được canxi, sắt, đồng, magie, vitamin B, A, C,... 

Sử dụng nước mía sẽ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng ốm nghén, hạn chế cảm giác buồn nôn, mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu mắc tiểu đường thì không nên dùng nước mía bởi lượng đường rất cao.  

Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả rất có lợi cho bà bầu, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất rất dồi dào. Bạn có thể dùng các loại nước ép quả bơ, cam, bưởi, nho, lê, táo hay nước ép rau xanh là tốt nhất. 

Những loại nước uống nêu trên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển thai kỳ. Tuy nhiên mẹ bầu nên sử dụng nước uống hợp lý theo nhu cầu và tư vấn của bác sĩ.

Lưu ý cho mẹ bầu khi uống nước trong thai kỳ?

Ngoài việc tìm hiểu mẹ bầu nên uống nước gì phù hợp thì chúng ta cũng nên biết uống nước đúng cách. Cụ thể các lưu ý khi uống nước mà mẹ bầu nên tìm hiểu   như sau:

  • Không uống quá nhiều nước, chỉ uống nước trong mức cho phép để tránh việc thải làm việc quá tải.

  • Không uống một loại nước liên tục trong nhiều ngày. Thay vào đó bạn nên thay đổi liên tục các loại nước uống để tránh tình trạng chán. Hơn nữa, thay đổi nước uống cũng giúp bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

  • Mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng các loại nước uống nêu trên vào sáng sớm và hạn chế dùng vào buổi tối.

  • Đối với loại nước ép rau củ hay hoa quả thì mẹ bầu cần lựa chọn thực phẩm đảm bảo, an toàn. Tránh sử dụng các loại hoa quả, rau trái mùa dễ có nguy cơ ngâm thuốc, hóa chất.

Bài viết giới thiệu đến bạn về các thông tin mẹ bầu nên uống nước gì và lưu ý khi uống nước. Để được tư vấn cụ thể hơn về cách chăm sóc sức khỏe mẹ và bé, bạn hãy liên hệ Bamboo Care theo hotline 0899.959.997.