Việc bổ sung DHA đúng thời điểm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển trí não, thị giác và hệ thần kinh của thai nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng nắm rõ nên uống DHA từ tháng thứ mấy để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng Mẹ Bầu Xứ Nghệ tìm hiểu khi nào mẹ bầu nên uống DHA trong bài viết dưới đây nhé!

Giới thiệu về viên uống DHA

Viên uống DHA là thực phẩm bổ sung chứa axit docosahexaenoic (DHA), một loại axit béo omega-3 quan trọng đối với sự phát triển và hoạt động của não bộ, mắt và hệ thần kinh. DHA thường được chiết xuất từ dầu cá hoặc tảo biển, phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng, đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ em trong độ tuổi phát triển và người cao tuổi. Việc bổ sung DHA qua viên uống giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, hỗ trợ thị lực và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

khi-nao-me-bau-nen-uong-dha​-1

Tại sao bà bầu nên bổ sung viên uống DHA?

Viên uống DHA là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp cung cấp axit béo omega-3 thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là DHA. Đây là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ, thị giác và tăng cường sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung DHA qua viên uống ngày càng được nhiều người lựa chọn vì tính tiện lợi và hiệu quả hấp thu cao.

  • Hỗ trợ phát triển trí não: DHA là thành phần chính trong cấu trúc não, đặc biệt quan trọng với thai nhi và trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển trí tuệ.
  • Cải thiện thị lực: DHA tập trung nhiều ở võng mạc, giúp duy trì chức năng mắt khỏe mạnh và hạn chế các bệnh về mắt.
  • Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung: Đối với người trưởng thành và người lớn tuổi, DHA giúp cải thiện hiệu suất tư duy và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
  • Tốt cho tim mạch: DHA có khả năng giảm mỡ máu xấu, ổn định huyết áp và phòng ngừa các bệnh tim mạch.
  • Hỗ trợ chống viêm và nâng cao miễn dịch: DHA giúp điều hòa phản ứng viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ của cơ thể.

khi-nao-me-bau-nen-uong-dha​-2

Khi nào mẹ bầu nên uống DHA - Liều lượng bao nhiêu? 

​Việc bổ sung DHA rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ sinh non và tiền sản giật ở mẹ. DHA nên được bổ sung từ trước khi mang thai và duy trì suốt thai kỳ, với liều lượng thay đổi theo từng giai đoạn:​

  • Trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ: Bổ sung khoảng 100-200 mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ sự hình thành ban đầu của hệ thần kinh và giảm nguy cơ sẩy thai.
  • 3 tháng giữa thai kỳ: Tăng cường lên khoảng 200 mg DHA mỗi ngày, do đây là giai đoạn não bộ của thai nhi phát triển mạnh mẽ với hơn 250.000 tế bào thần kinh hình thành mỗi phút.
  • 3 tháng cuối thai kỳ: Tiếp tục bổ sung khoảng 200 mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện não bộ, hệ thần kinh và mạch máu của thai nhi.

khi-nao-me-bau-nen-uong-dha​-3

Mẹ bầu có thể bổ sung DHA thông qua chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu DHA như cá biển (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, các loại hạt và rau xanh. Tuy nhiên, do chế độ ăn có thể không cung cấp đủ lượng DHA cần thiết, việc sử dụng viên uống bổ sung DHA là một lựa chọn hợp lý. Nên uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chứa chất béo, để tăng cường khả năng hấp thu. ​

Gợi ý một số viên uống DHA tốt cho bà bầu

Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm DHA dành cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên không phải loại nào cũng phù hợp với từng thể trạng hay nhu cầu. Dưới đây là 5 sản phẩm DHA chất lượng, được đánh giá cao về độ an toàn, hiệu quả và dễ sử dụng cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Elevit DHA (Úc)

Elevit DHA là sản phẩm nổi tiếng từ hãng Bayer (Úc), được khuyên dùng kết hợp với viên tổng hợp Elevit để tối ưu hiệu quả chăm sóc thai kỳ. Mỗi viên nang chứa 200mg DHA chiết xuất từ dầu cá tinh khiết, giúp hỗ trợ sự phát triển trí não, hệ thần kinh và võng mạc của thai nhi. Viên uống được sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt, không có mùi tanh, không gây buồn nôn – rất phù hợp với mẹ bầu nhạy cảm trong 3 tháng đầu. Sản phẩm này được đánh giá cao nhờ độ an toàn và hiệu quả hấp thu tốt.

khi-nao-me-bau-nen-uong-dha​-4

Bio Island DHA for Pregnancy

Đây là một trong những viên DHA từ tảo biển tự nhiên (vi tảo Schizochytrium sp), cực kỳ an toàn, phù hợp cho cả mẹ ăn chay hoặc dị ứng với hải sản. Mỗi liều dùng (2 viên) cung cấp tổng cộng 525mg DHA – mức lý tưởng để hỗ trợ phát triển não bộ và võng mạc của thai nhi. Sản phẩm không chứa chất bảo quản hay phẩm màu nhân tạo, được sản xuất tại Úc với tiêu chuẩn GMP. Ngoài ra, viên nang mềm, kích thước nhỏ, không có mùi tanh nên dễ uống ngay cả khi mẹ bầu đang nghén.

proMUM DHA Alg

proMUM DHA Alg là viên uống DHA thuần chay, chiết xuất từ tảo Schizochytrium sp – loại tảo giàu DHA nhất hiện nay. Mỗi viên bổ sung 400mg DHA, đáp ứng nhu cầu thiết yếu cho mẹ trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú. Ưu điểm lớn là sản phẩm không chứa thủy ngân, không có mùi tanh và an toàn cho mẹ nhạy cảm. Đây là một lựa chọn tốt cho các mẹ ăn chay, hoặc có hệ tiêu hóa yếu. Sản phẩm do Việt Nam sản xuất, ứng dụng công nghệ nhập khẩu, giá thành cũng phải chăng so với các dòng nhập ngoại.

khi-nao-me-bau-nen-uong-dha​-5

Avisure DHA

Avisure DHA là sản phẩm nội địa chất lượng cao, sử dụng nguồn DHA và EPA nhập khẩu từ Na Uy – quốc gia nổi tiếng với công nghệ tinh lọc dầu cá tiên tiến. Tỷ lệ DHA/EPA là 4:1 – được chứng minh là lý tưởng cho sự phát triển trí tuệ thai nhi. Sản phẩm có dạng viên nang mềm, dễ uống, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, tăng cường thị lực và khả năng ghi nhớ cho trẻ. Ngoài ra, Avisure DHA cũng hỗ trợ mẹ bầu cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

One A Day Prenatal DHA/EPA + Multivitamin (Mỹ)

One A Day là thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín từ Mỹ. Sản phẩm này là combo viên tổng hợp + viên DHA, trong đó mỗi liều cung cấp khoảng 200mg DHA và EPA, kết hợp cùng axit folic, sắt, canxi và nhiều vitamin thiết yếu. Đây là lựa chọn toàn diện, giúp thai nhi phát triển đồng đều về trí tuệ, thị giác, xương và hệ miễn dịch. Ưu điểm lớn là tiện lợi – chỉ cần uống 1 lần/ngày. Dù là sản phẩm tổng hợp nhưng viên uống không gây kích ứng dạ dày, được nhiều bác sĩ sản khoa tại Mỹ và Việt Nam khuyên dùng.

khi-nao-me-bau-nen-uong-dha​-6

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về khi nào mẹ bầu nên uống DHA trong thai kỳ, cũng như gợi ý những sản phẩm uy tín dành cho mẹ bầu. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được giải pháp phù hợp để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé một cách tốt nhất. Đừng quên theo dõi Mẹ Bầu Xứ Nghệ để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích trong suốt hành trình làm mẹ nhé!

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 7 Phùng chí Kiên, P. Hà Huy Tập Tp Vinh, Nghệ An
  • Website: https://mebauxunghe.com/
  • Hotline: 0899959997
  • Cố vấn chuyên môn: Ths. Bs CK1 - Nguyễn Thị Phương Lâm - Trưởng khoa - Bệnh Viện sản nhi Nghệ An