Sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá, giúp phát triển trí não và cơ thể tốt nhất. Tuy nhiên nhiều mẹ hết thời gian nghỉ băn khoăn cách giữ nguồn sữa cho con khi mẹ đi làm lại như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc có thêm những kinh nghiệm hữu ích nhất khi cho con bú.

1. Lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ nhỏ

Theo đánh giá của các chuyên gia thì sữa mẹ chính là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ ở độ tuổi bú mẹ. Sữa mẹ chứa nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thu, chứa nhiều kháng thể để tăng sức đề kháng cho trẻ.

Ngoài ra, việc cho trẻ bú sẽ giúp gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, hỗ trợ mẹ duy trì cân nặng hợp lý… Tuy sữa mẹ rất tốt nhưng nhiều trường hợp mẹ phải đi làm sớm nên trẻ được bú mẹ ít hơn, nhiều khi còn mất sữa. Cùng tìm hiểu cách giữ nguồn sữa cho con khi mẹ đi làm lại ở nội dung dưới đây.

2. Hướng dẫn cách giữ nguồn sữa cho con khi mẹ đi làm lại

Để duy trì cung cấp sữa mẹ cho trẻ trong những năm tháng đầu đời thì bạn nên có những bí quyết riêng. Cụ thể một số kinh nghiệm giúp giữ nguồn sữa luôn dồi dào như sau:

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa và mức độ bài tiết sữa  mẹ. Do đó, để có nguồn sữa dồi dào thì mẹ nên ăn nhiều loại trái cây, rau củ quả, ngũ cốc, đa dạng các nhóm thực phẩm. Ngoài ra, mẹ nên uống nước ấm, sữa ấm để tăng kích thích bài tiết sữa nhiều hơn.

Không để trẻ uống thêm sữa công thức

Nhiều mẹ khi đi làm lựa chọn biện pháp nhanh chóng là cho trẻ uống thêm sữa công thức. Tuy nhiên, khi trẻ được uống sữa ngoài thì sẽ không còn nhu cầu bú mẹ nữa. Nếu trẻ bú mẹ ít dần khiến cho sữa mẹ ít đi do sữa mẹ sẽ sản xuất theo nhu cầu của bé.

Giữ tinh thần thoải mái - Giữ nguồn sữa cho con khi mẹ đi làm lại

Để giữ nguồn sữa cho con thì mẹ cần có tinh thần thoải mái nhất. Bạn hãy sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng hay lo lắng quá nhiều. Điều này sẽ tốt cho sự tăng bài tiết sữa, tránh bị mất sữa khi cho con bú.

Thời gian ngủ nghỉ hợp lý

Bà mẹ sau khi đi làm nên tạo lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya. Ban đêm lúc ngủ là thời điểm cơ thể sản xuất sữa nhiều nhất nên mẹ hãy đảm bảo giấc ngủ ngon để duy trì nguồn sữa quý giá. 

Cho trẻ bú thường xuyên hơn

Bí quyết để giữ nguồn sữa cho con khi mẹ đi làm lại tiếp theo là cho trẻ bú thường xuyên. Việc trẻ bú mút sẽ kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn, đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con. 

Kiêng ăn các thực phẩm gây mất sữa

Để duy trì nguồn sữa mẹ thì mẹ nên tránh ăn các thực phẩm gây mất sữa như:

• Đồ ăn nhanh làm tăng nguy cơ béo phì, ít giá trị dinh dưỡng.

• Bông cải xanh dễ gây ra đầy bụng cho bà mẹ sau sinh

• Thực phẩm nhiều gia vị làm thay đổi hương vị sữa mẹ khiến nhiều trẻ bỏ bú.

• Chất kích thích gây ảnh hưởng tới trẻ như bé mơ màng, ngủ nhiều và tăng cân bất thường.

• Lá lốt gây ra mất sữa hoặc giảm khả năng tiết sữa.

• Bắp cải làm lượng sữa giảm đi.

Vắt sữa cho trẻ đều đặn khi đi làm

Để có đủ sữa cho bé bú thì mẹ nên tranh thủ vắt sữa cho các cữ như buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Mẹ có thể dùng dụng cụ vắt sữa chuyên dụng rồi tích trữ trong các túi đựng và cho vào tủ lạnh.

Lưu ý, mẹ nên đánh số lượng sữa và ngày vắt để biết được thời hạn sử dụng của sữa. Không nên cho trẻ uống sữa để lâu sẽ khiến trẻ bị đi ngoài.

Trên đây là các bí quyết để giữ nguồn sữa cho con khi mẹ đi làm lại hiệu quả. Để được chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất, bạn hãy liên hệ Bamboo Care theo hotline 0899.959.997.