Bà bầu có nên uống nước cam hay không?

Theo đánh giá, nước cam hoàn toàn phù hợp sử dụng cho chị em phụ nữ mang thai. Khi sử dụng nước cam ở liều lượng phù hợp thì mẹ bầu có thể đạt được nhiều lợi ích sức khỏe như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch trong thai kỳ

Nước cam có chứa hàm lượng vitamin, canxi dồi dào sẽ có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, chống lại bệnh cúm theo mùa. Ngoài ra, nước cam còn giúp chữa ho cho bà bầu khá hiệu nghiệm.  

Ngăn ngừa chảy máu sau sinh

Bà bầu uống nước cam vào 3 tháng cuối thai kỳ có thể phòng ngừa tình trạng chảy máu sau khi sinh. Điều này dễ hiểu bởi nước cam chứa hàm lượng vitamin C và canxi cao giúp tăng tính đàn hồi co giãn, tránh được nguy cơ chảy máu sau sinh.

Bổ sung lượng vitamin, khoáng chất dồi dào  

Nước cam chứa nhiều vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng trong suốt thai kỳ của người phụ nữ. Ngoài ra, nước cam chứa một lượng lớn các loại khoáng chất thiết yếu như sắt và kẽm tăng hệ miễn dịch của thai nhi.  

Ngăn ngừa dị ứng

Bà bầu có nên uống nước cam hay không? Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nồng độ progesterone và estrogen tăng cao có thể dẫn đến phản ứng gây ngứa cho mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu có thể dùng nước cam để hạn chế tình trạng dị ứng gây khó chịu cho mẹ bầu.  

Ngăn ngừa và đẩy lùi táo bón  

Tình trạng táo bón thường gây cảm giác khó chịu cho mẹ bầu và có thể ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hoá. Do đó bạn có thể sử dụng nước cam để đẩy lùi hiện tượng này. Bởi cam chứa hàm lượng chất xơ cao, tăng cường hoạt động nhu động ruột, loại bỏ chất thải hiệu quả hơn.

Phòng ngừa và điều trị sỏi thận

Nước cam chứa một lượng acid citric dồi dào với khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận rất tốt. Ngoài ra, Acid citric làm tan các chất khoáng kết thành tinh thể, hạn chế sự lắng đọng sỏi ở thận.  

Phát triển trí não và ngăn ngừa dị tật thai nhi

Nước cam là thực phẩm có thể đáp ứng tốt nhu cầu folate cho mẹ bầu và thai nhi. Do vậy, phụ nữ mang thai nên thường xuyên bổ sung nước cam để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng folate cho cả mẹ và bé.

Tăng sức khỏe hệ hô hấp và kiểm soát tốt huyết áp

Bà bầu có nên uống nước cam hay không? Trong nước cam tươi có chứa hàm lượng caroten hỗ trợ cải thiện và duy trì sức khỏe hệ hô hấp. Ngoài ra, nước cam chứa một lượng lớn magie và flavonoid giúp kiểm soát huyết áp ở mức ổn định.  

Các lưu ý cần biết khi mẹ bầu uống nước cam

Sau khi đã biết bà bầu có nên uống nước cam hay không thì bạn nên tìm hiểu việc uống nước cam đúng cách. Các lưu ý khi bà bầu uống nước cam như sau:  

  • Không uống sữa sau khi uống nước cam bởi thành phần trong 2 loại nước uống này sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

  • Mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy, loét dạ dày, tiêu chảy thì không nên uống nước cam.  

  • Chỉ sử dụng cam tươi có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo an toàn để làm nước uống.

  • Không dùng những loại nước cam đóng hộp bởi chúng chứa chất bảo quản và được pha thêm đường hóa học.  

  • Mẹ bầu chỉ nên uống 1 cốc nước cam mỗi ngày, tương ứng khoảng 200ml.  

Trên đây là các chia sẻ về bà bầu có nên uống nước cam hay không. Để được tư vấn về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé, bạn hãy liên hệ Bamboo Care theo hotline 0899.959.997.