7 cách thở mà mẹ bầu cần nắm vững khi chuyển dạ

Cách rặn đẻ như thế nào cho đúng là băn khoăn của rất nhiều sản phụ khi chuẩn bị lâm bồn. Người ta thường ví cơn đau đẻ của phụ nữ có mức độ đau của 18 chiếc xương sườn bị gãy cùng lúc. Để giảm bớt nỗi đau và quá trình sinh nở thành công nhanh chóng, các mẹ bầu phải nắm được cách thở và rặn đúng cách. Hãy cùng theo dõi 7 cách thở mà mẹ bầu cần nắm vững khi chuyển dạ do các bác sĩ tại phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

Các vấn đề thường gặp khi mẹ bầu lâm bồn

Đối với chị em lần đầu làm mẹ, việc trải qua các cơn đau co thắt tử cung khi chuyển dạ có thể là những trải nghiệm đáng sợ. Người mẹ thường phải thở, thở quá nhanh nên lượng oxy mà mẹ hít vào khá ít. Sợ hãi không tốt cho việc rặn đẻ nên mẹ cần phải kiềm chế cảm giác sợ hãi của mình. Hơi thở bất thường kèm hoảng loạn sẽ là tín hiệu ngừng sản xuất oxytocin, hormone. Chất có vai trò quan trọng trong việc giúp bạn vượt qua quá trình sinh nở được suôn sẻ. Các cơ của cơ thể có xu hướng căn và co rút lại khi bạn cảm thấy hoảng sợ nên bạn sẽ thở chậm và nặng nề. Các kỹ thuật hít thở và thư giãn khi chuyển dạ rất quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn kiểm soát hơi thở của bản thân mà còn giúp bạn tập trung vào việc rặn đẻ, bảo toàn năng lượng của cơ thể. Điều này có nghĩa là quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi, dễ dàng hơn.

Lợi ích tuyệt vời của Kỹ thuật thở và thư giãn khi chuyển dạ

Một số lợi ích của kỹ thuật hít thở và thư giãn khi chuyển dạ bạn cần biết là:

Các bài tập thở, thư giãn đúng giúp giảm tần suất và mức độ của các cơn đau chuyển dạ.
Theo các nghiên cứu của chuyên gia sinh sản chỉ ra rằng. Phụ nữ áp dụng đúng phương pháp thở và thư giãn khi lâm bồn có thể kiểm soát được năng lượng cơ thể. Đồng thời, hỗ trợ quá trình sinh con diễn ra nhanh chóng hơn.
Nếu khi chuyển dạ thực hiện các bài tập thở chậm thì sản phụ có thể điều khiển các cơn đau, co thắt tử cung tốt hơn.
Những bài tập thở và thư giãn nhịp nhàng có thể giúp giảm nguy cơ phải sinh mổ ở sản phụ.