Khi mang thai, bà bầu có thể gặp phải tình trạng tụt huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc nắm vững cách xử lý khi bà bầu bị tụt huyết áp sẽ giúp giảm thiểu các rủi ro và bảo vệ sức khỏe trong suốt thai kỳ. Hãy cùng đọc bài viết của Mẹ Bầu Xứ Nghệ để tìm hiểu cách xử lý khi bà bầu bị tụt huyết áp hiệu quả nhé!

Tại sao bà bầu lại hay bị tụt huyết áp?

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi sinh lý, trong đó có sự thay đổi lớn về hệ tuần hoàn, dẫn đến hiện tượng tụt huyết áp. Progesterone – một hormon quan trọng trong thai kỳ – khiến các mạch máu giãn nở để giúp tăng lượng máu cung cấp cho thai nhi, nhưng cũng làm giảm áp lực máu trong cơ thể mẹ.

Dưới đây là các lý do chi tiết hơn:

  • Thay đổi hormon (progesterone): Progesterone làm giãn mạch máu, khiến huyết áp giảm xuống, đặc biệt trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ.
  • Tử cung phát triển: Khi thai nhi lớn lên, tử cung mở rộng và có thể chèn ép các mạch máu lớn, làm giảm lưu lượng máu về tim và gây tụt huyết áp.
  • Thiếu máu: Phụ nữ mang thai có nhu cầu về sắt và các chất dinh dưỡng khác tăng lên, nếu không cung cấp đủ, có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm khả năng vận chuyển oxy và gây tụt huyết áp.
  • Mất nước: Thai kỳ gây ra sự gia tăng lượng máu, nhưng nếu mẹ không uống đủ nước, cơ thể dễ bị mất nước, làm giảm thể tích máu và gây tụt huyết áp.
  • Tăng cân nhanh: Khi tăng cân nhanh trong thai kỳ, hệ tuần hoàn không theo kịp, có thể gây áp lực lên mạch máu và dẫn đến tụt huyết áp.
  • Tư thế thay đổi đột ngột: Đứng dậy quá nhanh từ ngồi hoặc nằm có thể làm máu chưa kịp lưu thông lên não, gây chóng mặt và tụt huyết áp.

cach-xu-ly-khi-ba-bau-bi-tut-huyet-ap​-1

Cách xử lý khi bà bầu bị tụt huyết áp​

Khi bà bầu bị tụt huyết áp, điều quan trọng là phải can thiệp kịp thời để tránh các biến chứng nguy hiểm. Nếu không được xử lý đúng cách, huyết áp thấp có thể gây chóng mặt, mệt mỏi, và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc ảnh hưởng đến sự cung cấp oxy cho thai nhi.

Ngồi hoặc nằm nghỉ ngay lập tức

Khi bà bầu cảm thấy chóng mặt, hoa mắt hay có dấu hiệu tụt huyết áp, điều quan trọng là phải ngừng hoạt động ngay và tìm một chỗ nghỉ ngơi. Nếu có thể, nên nằm xuống, đặt chân cao hơn tim (đặt một chiếc gối dưới chân) để máu có thể lưu thông tốt hơn lên não và tim. Tư thế này giúp giảm thiểu cảm giác choáng váng và ngăn ngừa ngất xỉu. Nếu không thể nằm, hãy ngồi xuống, giữ đầu ngửa và mắt nhìn thẳng về phía trước để tránh cảm giác quay cuồng. Nằm nghiêng sang bên trái cũng là một lựa chọn tốt vì nó giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới và cải thiện tuần hoàn máu.

cach-xu-ly-khi-ba-bau-bi-tut-huyet-ap​-2

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm giảm thể tích máu, dẫn đến tụt huyết áp. Bà bầu nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, không đợi đến khi khát mới uống. Nước lọc, nước dừa, nước ép trái cây tươi hoặc các loại nước có chất điện giải là lựa chọn tốt giúp phục hồi lượng nước mất đi. Đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ, khi cơ thể mẹ cần nhiều nước hơn để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, bà bầu càng phải chú ý bổ sung nước đều đặn. Một số chuyên gia cũng khuyến khích bà bầu uống nước có pha thêm chút muối biển nhẹ để bổ sung điện giải, điều này có thể giúp duy trì huyết áp ổn định.

Ăn nhẹ và đủ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. Các bữa ăn nhẹ với thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein (thịt gà, cá, đậu, trứng) là rất quan trọng. Bà bầu nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định và tránh tình trạng hạ huyết áp sau khi ăn. Hạn chế những thực phẩm có chỉ số glycemic cao (như bánh kẹo, thức ăn nhanh) vì chúng có thể làm tăng và giảm đột ngột mức đường huyết, góp phần gây tụt huyết áp. Nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, đậu để ngăn ngừa thiếu máu – một nguyên nhân phổ biến dẫn đến tụt huyết áp.

cach-xu-ly-khi-ba-bau-bi-tut-huyet-ap​-3

Tránh đứng dậy quá nhanh

Khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm, bà bầu cần thực hiện chuyển động từ từ để tránh tụt huyết áp. Việc đứng dậy quá nhanh có thể làm giảm đột ngột lượng máu tới não, gây chóng mặt và ngất xỉu. Trước khi đứng dậy, bà bầu nên di chuyển chân và tay nhẹ nhàng, sau đó từ từ đứng dậy và dừng lại một lúc để cơ thể kịp thích nghi. Trong trường hợp có cảm giác chóng mặt, bà bầu nên ngồi lại ngay và nhắm mắt một lúc để cơ thể phục hồi.

Mặc đồ thoải mái

Áo quần và giày dép bó sát có thể gây chèn ép lên mạch máu, làm giảm lưu thông máu và gây tụt huyết áp. Vì vậy, bà bầu nên chọn mặc đồ rộng rãi, thoải mái và giày dép nhẹ nhàng, không quá chật. Quần áo nên làm từ chất liệu mềm mại, dễ chịu để cơ thể có thể vận động thoải mái. Ngoài ra, khi di chuyển, bà bầu cũng nên tránh mang theo những vật nặng, vì việc mang vác quá sức có thể gây căng thẳng cho cơ thể, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và làm tăng nguy cơ tụt huyết áp.

cach-xu-ly-khi-ba-bau-bi-tut-huyet-ap​-4

Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Việc theo dõi huyết áp trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Nếu bà bầu có tiền sử bị tụt huyết áp, việc kiểm tra huyết áp định kỳ giúp phát hiện sớm những bất thường và can thiệp kịp thời. Nếu huyết áp giảm quá mức, bà bầu cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Nếu tình trạng tụt huyết áp kèm theo các triệu chứng như ngất xỉu, khó thở, đau ngực, hoặc sưng tấy tay chân, bà bầu cần đến bệnh viện ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Những điều cần lưu ý để đảm bảo huyết áp ổn định cho bà bầu

Để đảm bảo huyết áp ổn định trong suốt thai kỳ, bà bầu cần duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi đầy đủ. Việc theo dõi huyết áp định kỳ và điều chỉnh chế độ sinh hoạt khi cần thiết cũng rất quan trọng để phòng tránh các vấn đề về huyết áp.

Các yếu tố cần lưu ý bao gồm:

  • Duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để ổn định đường huyết và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì thể tích máu và hỗ trợ tuần hoàn.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ huyết áp thấp.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ, đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng để không ảnh hưởng đến huyết áp.
  • Kiểm tra huyết áp thường xuyên để phát hiện kịp thời các vấn đề sức khỏe.
  • Tránh thay đổi tư thế đột ngột để ngăn ngừa cảm giác chóng mặt và tụt huyết áp.

cach-xu-ly-khi-ba-bau-bi-tut-huyet-ap​-5

Tụt huyết áp là một vấn đề khá phổ biến trong thai kỳ, nhưng nếu biết cách xử lý khi bà bầu bị tụt huyết áp đúng cách, mẹ bầu hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe tốt và bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các biện pháp xử lý khi gặp phải tình trạng này. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết của Mẹ Bầu Xứ Nghệ để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích cho hành trình mang thai khỏe mạnh!

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 7 Phùng chí Kiên, P. Hà Huy Tập Tp Vinh, Nghệ An
  • Website: https://mebauxunghe.com/
  • Hotline: 0899959997
  • Cố vấn chuyên môn: Ths. Bs CK1 - Nguyễn Thị Phương Lâm - Trưởng khoa - Bệnh Viện sản nhi Nghệ An